Марионетки 2026-05-12
В общении между людьми порой встречаются нечестные приёмы-манипуляции. Разберем 2 распространенных вида:
Газлайтинг - это психологическая манипуляция, при которой один человек заставляет другого сомневаться в собственном восприятии, памяти или здравом смысле.
Термин появился благодаря пьесе «Газовый свет» (Gas Light, 1938). По сюжету муж специально приглушал газовое освещение в доме и уверял жену, что свет не меняется, - пытаясь убедить её в собственном безумии.
Типичные фразы:
«Ты всё выдумываешь, такого не было».
«У тебя плохая память, ты путаешь». «Все считают, что ты ведёшь себя странно». «Это была шутка, а ты не понимаешь юмора»
Гостинг (от англ. ghost - призрак) - это внезапное прекращение любого общения без предупреждения и объяснений.
Вы активно общались с кем‑то, строили планы - и вдруг тишина. На ваши сообщения отвечают через неделю или вовсе игнорируют, или человек онлайн, но не читает ваши сообщения.
При встрече делает вид, что вы едва знакомы.
К чему это приводит?
Потеря уверенности в себе. Чувство беспомощности. Тревожность и депрессия. Зависимость от мнения манипулятора. Чувство отверженности и ненужности. Трудности в доверии к новым людям.
Как можно этому противостоять?
Доверяйте своим ощущениям. Если вам кажется, что с вами обращаются несправедливо, - скорее всего, так и есть.
Чётко обозначьте границы: «Мне неприятно, когда ты отрицаешь мои слова.»
Не вините себя. Отсутствие ответа - это проблема того, кто его не даёт.
Не преследуйте человека. Настойчивые сообщения только усугубят ситуацию.
Помните: зрелый человек всегда объяснит причину расставания или паузы в общении.
